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滑雪，你准备好没有？

虽然今年冬天沈阳还没有下雪，但很多人对滑雪已经开始跃跃欲试了。在期待第一场大雪的同时，你的“行头”都准备好了吗？服装要保暖安全实用滑雪场气温低，应穿上高领厚毛衣、毛裤、高筒雪地靴。在选择滑雪服时，应以保暖、美观、舒适、实

白领午餐的减肥菜单

白领的午餐很多时候不得不在餐厅里面进行——无论是中餐厅还是西餐厅，面包房还是快餐店。但什么样的饮食才是健康和经济的最佳的选择呢？美食专家为您作出如下指点。中餐厅好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘，热卡量650K。

健康运动要注意六点

一、养成良好的运动时间习惯。一天之中，锻炼的最佳时间，应该是离睡眠相对比较远的时间段。一般而言，下午3—6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间。所以尽可能养成运动时间好习惯。不过健康专家们认为，用不着斤斤计较于时间的选择

玩转动感单车的要点

SPINNING这个词对中国健身爱好者己不陌生。但是，有很多人对它的概念并没有真正了解，认为SPINNING是室内团体自行车训练课程（1ndoorGroupCycling）的统称。实际上，SPINNING是室内团体自行车

7个动作小空间巧健身

性感美体7个动作让热爱健身的你随时随地都能保持完美体态跳箱、钻杆、跳山羊，这些是我们在学校里就做过的练习。现在，这种配合心肺功能、力量协调练习的连续运动可以在家里、卧室中练习了，让枯燥的健身变得更时尚，也让热爱健身的你随

弱碱体质更助瘦身

最新研究表明与酸性体质相比，碱性体质的人皮肤更有弹性，身体机能的老化速度也会变慢。所以现在提倡弱碱体质，弱碱体质不光是女性皮肤光泽，更对维持身材有很大帮助。下面先给大家做个简单的分类：酸性食物1.海产品：所有水产，海鲜类

最迷人的健身方式排行

当今最迷人身方式都有哪些呢？看看最新的迷人排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈健身愈迷人第一名：钢管舞有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的

运动减肥魔鬼身材不是梦

懒人要减肥，总好意想天开，菲菲就是这样一个人。打开电视机，坐在沙发上，吃着大包小包的零食，菲菲又开始想入非非了：假如我也像电视机一样，只要一打开开关所有节目就可播放了多好啊？减肥时，每次只要一打开开关，身体就自动开始燃烧

日常小动作修复玲珑双腿

床上减腿法将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。卧在床上，伸直双腿，一只脚勾脚尖，另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。地铁减

身体异常信号健身要当心

自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，这些感觉可随着条件的改变而消除。在健身活动中，当发现自己有异常感觉时，应暂停活动，就

10项全能器械炼就完美身段

SWITCHING是一种全新的健身运动方式，包括一组共10部力量训练器材，能与多种有氧训练的设备，例如踏板、蹦床、动感单车等配合使用，综合了力量训练和有氧训练。该训练模拟日常生活运动，强调功能性训练和正确运动姿态训练，可

肚皮舞健身：减肥更增性感

肚皮舞练习年纪最小的只有五六岁，年纪最大的已超过70岁，有些老太太虽然年龄比较大,但是由于乐感突出、身体柔韧性好，学起来比年轻人还快，跳得也比年轻人好。偶尔也会有男同胞过来跟着跳.在健身馆对面工作的白领刘小姐每周趁着中午

野钓：钓台为何大受欢迎？

野钓是很多钓友喜爱的钓鱼方式，选一山清水秀的水库或溪流，远离城市的喧嚣、抛开日常生活当中的一切烦恼，在宁静中期待浮漂送来水中意外的惊喜，想想都是那么的惬意。野钓时，通常由于水边地形多自然环境而不像人工经营的开放钓池那样经

扔掉传统观念正确认识健身

相信在大多数人的观念里，健身就是去锻炼身体，没有太多的讲究：出很多汗，把自己累得快要趴下。在这里，小编告诉你正确认识健身的几个问答。赶快进来看看吧，赶快扔掉旧的传统观念和习惯。一、腹部最佳方式是进行腹部运动错误许多人

瑜伽的拉力器怎么用

文章目录一、瑜伽的拉力器怎么用二、拉力器能不能减肥三、使用拉力器安全事项瑜伽的拉力器怎么用1、瑜伽的拉力器怎么用1.1、正位拉 :双臂向前伸,手肘略显弧度,高度不能超过双眼,往两边拉伸。身体前后移动幅度不能过大,避免借力

瑜伽练习过程中膝盖和膝关节的讲解

瑜伽练习过程中膝盖和膝关节的讲解膝盖和膝关节是人体非常重要的身体结构部位，不仅在生活中，在练习瑜伽的过程中，或者做其他各种运动的时候，总是会注意到我们的关节部分，有的时候老师会告诉我，哪些动作需要注意，防止我们做动作的时

瑜伽不是女人的专利

曾经看过一次瑜伽表演。表演者都是女性，她们随着舒缓的音乐尽力舒展着肢体，山式站立、风吹树式、眼镜蛇式、猫式、奔马式＆hellip；＆hellip；静中有动，动中有静，姿态曼妙，把自身的生命与活力展示得淋漓尽致。瑜伽让生命

睡前练太极拳的好处有效调节睡眠

睡前练太极拳的好处有哪些呢？太极拳是一个很好的保健养生的项目，可以起到保健养生，强身健体的功效。研究表明，睡前练太极拳的好处有很多，可以起到改善阳痿，调节睡眠的作用。下面就为大家说说睡前练太极拳的好处!睡前练太极拳的好处

储备肉大可放心食用

“猪粮安天下”，我国是生猪生产和消费大国，生猪的饲养量约占全球一半，猪肉在居民肉类消费结构中的占比高达62.7%。稳定生猪生产发展，对保障人民群众的生活、稳定物价、保持经济平稳运行和社会大局稳定都具有重要意义。我国是生猪

周鹏去意已决？发微博广东否

周鹏微博截图新浪体育讯　北京时间6月9日消息，周鹏和广东队续约谈判最近似乎陷入了就僵局，种种迹象表明，双方的谈判似乎并不顺利，周鹏有可能会离开广东男篮。周鹏昨日再次发微博表示：“感谢大家的支持，突然感觉很幸福，居然还有你

在深入推动长江经济带发展座谈会上的讲话

新华社北京8月31日电 9月1日出版的第17期《求是》杂志将发表中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平的重要文章《在深入推动长江经济带发展座谈会上的讲话》。文章强调，推动长江经济带发展是党中央作出的重大决策，是关系

消脂减肥豆浆汤瘦腰腹最有效

消脂减肥豆浆汤大豆中最新备受关注的是联脂素这种也被称为完美荷尔蒙的生物活性物质。其作用有：1、有助于降低血糖值；2、增强肝脏的代谢功能，减少中性脂肪；3、扩宽血管，降低血压等等。也就是，具有防止和改善代谢综合症的所有症状

完美坐姿收紧腹部肌肉keep身材

完美坐姿成就完美工作坐在椅子上工作时，收紧腹部肌肉，你会听到来自同事们的赞美声，不光是因为你完美的坐姿，还有你完成的很漂亮的计划案！◎端坐在椅子上，双膝弯曲呈90度，略向前坐，使膝盖与椅子间留有一定空间，以保证小服用不会

增强性兴奋六大动作指导

自然呼吸。两手贴腹，拇指对脐中，其余四指指尖扣小腹下沿，用鼻缓慢吸气，意念沿脊椎上移至玉枕穴，脚跟随着徐徐提起。当身躯提到最高点时，脚跟快速下落拄地，震动后脑；同时轻呼“嗨”音，意念移至丹田。脚跟站稳后，腰部放松，用鼻缓

保护脊椎24小时攻略

脊椎是否柔韧坚强，与人的生活质量高低及健康长寿密切相关。要预防脊椎病，在日常生活中注重保养很重要。6：00—7：00洗脸时，先弯曲膝盖，再轻轻弯身向前。刷牙时，可一手撑着洗脸台，双脚一前一后，减少脊椎的曲度，降低脊椎受力

手指运动健身法，你试过吗

国外自3年前就开始流行“手指滑板”，由美国的一位滑板爱好者发明。他为了在雨天也能练习酷爱的滑板，便于家中以手指代替双脚，摁在和食指差不多大的微型滑板上进行练习。初学者一般在桌子上练习简单的前进后退，等手指可以轻松操控指板

一周减肥养颜食谱

周一早：咖啡、苹果午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽周二早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉晚：绿豆粥（一小碗）馒头

新型瑜伽食物观

饮食在瑜伽体系中占有决定性的地位。这是因为食品的种类和质量直接影响人的肌体，和精神状况。饮食不得当，也不对饮食原则进行了解，这样便逐渐的对个人的肌体和精神产生了不良的影响，续而不良的饮食习惯使他的思想、行为、外在表现、自

冲浪：搏击浪尖的运动

脚踩一块冲浪板（长1.5-2.7米，宽0.6米，厚0.1米）能在海浪上驰骋，和一个小球在斜面上运动的物理原理相似。由于从海巅浪尖上向下冲时速度较快，冲到浪谷中时仍能保持一定的速度，利用惯性紧接着就能再冲上第二个浪尖。进行

泰拳风靡全球的健身宠儿，泰拳如何锻炼

　如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。进入健身房后，泰拳经过改良，褪去了其原有的犀利暴敛之气，成为了泰拳搏击操，更多的突出了其健身、减肥、塑形的特点。泰拳搏击操尤其适合女性习练，当女性练

如何选择适合你的跑步鞋

买鞋的时候，要花尽可能多的时间去试穿各种类型的运动鞋。毕竟我们要保护的是自己的脚、踝、膝、髋关节。为了延长你的脚、踝、腿、膝的寿命，应该很好的保养你的跑鞋。你必须同时拥有几双合脚的跑鞋，以便在一双鞋坏了的时候，能随意的替

鸡蛋鸡肉有助健身且提高记忆力

美国一项长期研究表明，鸡蛋和鸡肉不但是绝佳健身食品，而且可能有助于增强记忆力。这项由高级研究员罗达欧（Rhoda Au）及其波斯顿大学医学院团队进行的研究历时10年，研究了1400名成年人个案，结论于上周正式对外发布。众

本泽马被帕尼尼欧洲杯贴纸抛弃

据西班牙媒体报道，著名的足球贴纸厂商帕尼尼已经决定不生产本泽马相关的2016欧洲杯贴纸。目前帕尼尼已经将包括瓦尔布埃纳在内的二十位法国国家队球员贴纸投入生产，但这其中并没有本泽马。对此，该公司执行官阿兰表示：＆ldquo

上海电视节：上海地标性场馆上映国际一流电视作品

第25届上海电视节正式开幕。今年上海电视节共收到近千部中外报名作品，数量较往年有较大增长，参展参赛的部分国际影视佳作将通过电视频道展播和场馆惠民展映的方式与观众见面。上海电视节期间，将有37部中外优秀作品在上海电视剧频道

多特蒙德因主场秩序混乱被指控

由于在欧联杯八分之一首回合比赛中，有17名热刺球迷因球场秩序混乱而受伤，多特蒙德主场将接受欧足联的指控，欧足联已经对德国俱乐部启动了纪律处分的相关程序。欧足联对多特蒙德的主要指控来自于球迷进出通道被堵塞，这已经违反了欧足

大学生身体素质仍呈现下降趋势专家：社会问题

本报记者郭剑今天下午，国家体育总局发布了《2014年国民体质监测公报》，监测结果显示，2014年全国达到《国民体质测定标准》“合格”等级以上的人数百分比为89.6%，与2010年相比增长了0.7个百分点，但大学生的身体

非洲猪瘟疫苗面世料仍需时日

8月19日，猪肉概念股跳水。其中，牧原股份盘中触及跌停，截至收盘下跌5%。数据显示，当日猪肉概念股主力资金净流出17.48亿元，居A股概念板块首位。消息面上，8月16日，国家知识产权局网站发明专利公报显示，中国农业科学院

恒大双冠压力凸显二元悖论问题曾被成绩掩盖

从上赛季的双冠王，到如今中超开局输球、亚冠小组出线岌岌可危，广州恒大新赛季的表现令人吃惊。一支拥有全亚洲最豪华阵容和最知名教练团队的球队、一家拥有全亚洲收入最高的俱乐部、一支在三年内两夺亚冠冠军和中超五连冠的豪门队伍，为

谭龙：与伊哈洛交流顺畅因英语好盼早日进国足

近三轮中超，亚泰获得了1胜2平的成绩，伊哈洛与谭龙这对前场搭档包揽4球。昨日这对好搭档来到酒文化博物馆，为球迷送出庆功酒。谭龙本赛季已经攻入5球，成为球队二号射手。更重要的是，谭龙是伊哈洛身边最得力的助攻手。在接受新文化

辽宁已对哈德森行使优先续约

哈德森新浪体育讯　据沈阳日报报道，辽宁总经理严晓明表示，与哈德森续约谈判仍在进行，辽篮已按规定告知篮协使用优先续约权，这也彻底堵死了其他CBA俱乐部引进哈德森的路。沈阳日报、沈阳网记者马骋关于外援优先续约权的相关规定：对

经期用卫生棉条也不适宜游泳

有些女性认为，经期使用卫生棉条或者月经杯就能够安全下水，其实这种方法不可取。女性的阴道和外界是相通的，这就为细菌感染提供了可能。而且经期宫颈口相对扩张，经期子宫流出的血本身就是病菌繁殖良好的培养基，棉条被水浸湿后，

甘肃瓜州探索金融扶贫模式&nbsp;助戈壁蜜瓜远销国外

“通过建设在种、销等全产业链，带动360户农户种植‘流星雨’蜜瓜，使蜜瓜走出国门远销国外。”甘肃省酒泉市瓜州县广至藏族乡戈壁农业服务专业合作社联合社党支部书记唐俊德说。瓜州县是甘肃省17个插花型贫困县之一，属于大陆性气候

体育明星出场费高歌手演员跨界丢本行

2016综艺热闹非凡，《中国好声音》改名字了关注度依旧不低，《跨界歌王》带火一批＆ldquo；跨界艺人＆rdquo；，体育明星出场费俨然一线大咖2016年的电视荧屏，热门IP剧依然火爆，大制作奇幻剧独领，现实题材剧则以强

登山运动能给我们带来哪些好处？

经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然

长嘉汇两江

华龙网-新重庆客户端8月8日14时讯纵观全球，每座一线城市的封面之上，都有一座能够与之匹配的顶级豪宅，如伦敦的海德公园壹号，纽约的ONE57......它们代言着这座城市最臻贵的资源、最奢享的生活。而在重庆两江交汇的璀

健身房锻炼当心健身器械伤身

据西班牙媒体报道，当地时间7月9日晚上，西班牙国内第三级别联赛利纳雷斯体育队长、年仅26岁的弗兰＆middot；卡尔莱斯去世，死因从目前的初步诊断来看，是因为在健身时器材砸到大腿，结果造成体内多处器官离奇内出血，不

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摄像机距离球场太近，很容易造成危险　北京时间6月14日《CBS体育》报道，由于NBA的摄像记者距离底线很近，比赛中经常会有球员在突破之后或者为了争抢皮球而冲向摄像机。而在总决赛第四场比赛中，勒布朗-詹姆斯不仅冲了过去，还

你觉得谁配得上中国体坛的称号？

当今体坛，如果作为运动员的你拥有好相貌、好身材、好成绩三者之一，就可能被称作体坛，但如果坐拥这三大优势，则是体坛稀缺的中的。不知不觉，体坛中已经有了大家耳熟能详的，但她们能不能称得上，还需大家亲自鉴定。中国女足门将赵丽娜

统计局:受少数行业影响,上半年工业利润同比降2.4%

经济日报-7月29日讯国家统计局7月27日发布了工业企业财务数据，统计局工业司高级统计师朱虹针对工业企业利润数据进行了解读。数据显示，2019年上半年，规模以上工业企业利润同比下降2.4%，其中，一季度下降3.3%，二

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若论去年的网红保险，非百万医疗险莫属。为给用户提供更好的健康保障服务，近日微保联合泰康人寿推出6年不涨价且承诺续保的＆ldquo；微医保＆middot；长期医疗险＆rdquo；。同时，这款产品还增加了质子重离子治疗、重疾

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